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10种必戒容易引致面黄食物 拆解面黄三大原因!

2020-08-07 13:04 来源:http://www.1511msc.com 栏目:A快生活
化了妆就顶呱呱,落了妆就变黄面婆?不想未老先衰、面黄黄,就要避开伤害脾胃的食物,另外不要摄取过多的胡萝蔔素,早睡早起自然成为素颜美女。想有面色,就要留意戒食以下面黄食物啦!

原文: Moyin|图片 : 新传媒资料室、网上图片|资料来自 : 注册中医师许懿清

中医师解画!面黄三大原因1。胡萝蔔素

有机会是吃得过多含胡萝蔔素的食物。当血液中胡萝蔔素过多,就会沉积在皮肤,形成面黄的问题。

2。脾虚

在中医的角度,面黄与脾虚有密切的关係,因脾主运化,负责将食物的营养转化为气血,传送到身体各部分,包括面部皮肤。因此脾虚,气血运行自然差,面色也会逐渐萎黄。

10种必戒容易引致面黄食物 拆解面黄三大原因!3。夜瞓

饮食以外,夜瞓也会容易令人面黄,因晚上1时至3时是肝经运行的时间,此时熟睡会有助造血,血气好自然面色好,相反如果常常捱夜,气血不足,就会面黄。

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避免多吃!胡萝蔔素食物红萝蔔

含最多胡萝蔔素,维他命 A 含量亦高,如果每天吃一杯的份量,加上又吃木瓜、柑桔等食物的话,日积月累会容易令人面黄。建议每天吃一 种橙色食物即可,每星期喝 1至2杯红萝蔔汁已吸收

足够的营养。

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南瓜

健康美味,升糖指数低,适合需要控制血糖者食用,糖尿病人可用来煲饭吃。但南瓜的胡萝蔔素含量也高,如天生面色黄,或近来在膳食上吸取了较多的胡萝蔔素,就要减少食用。

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红枣

以为吃红枣可去面黄?这就大错特错了,因红枣也含胡萝蔔素。留意有些新生儿因胆红素过高,俗称面黄,坐月的妈妈不要同时进食含胡萝蔔素的食物,因哺乳时胡萝蔔素会经母乳传给婴儿,令面黄的新生儿退黄减慢。

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木瓜

坐月的妈妈如吃红枣补身,就不要同时进食含胡萝蔔素的食物。

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红肉番薯 / 红薯

是近年较受欢迎的健康食物,但胡萝蔔素含量也相当高。不少人都以红肉番薯来作早餐,或以其取代正餐的米饭。若以之代替早餐或正餐,就要避免再吃木瓜、红萝蔔或南瓜了。

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避免多吃!伤脾胃食物鸭肉

鸭肉性凉,吃得过量会形成滞气,有饱滞之感,如果睥胃较弱的人,不宜多吃,会为肠胃带来负担,引起面黄。

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生冷食物及冻饮

导致脾虚的主要元凶,如寿司、雪糕、冰条、沙律、沙冰等都会伤脾胃,特别是爱以沙律作正餐、早上吃生冷生果作早餐、餐餐喝冻饮的人,会容易脾虚面黄。

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10种必戒容易引致面黄食物 拆解面黄三大原因!肥腻食物及甜食

损害脾胃,甜食更会生湿、阻碍脾胃,面黄人士不宜多吃,要适可而止。

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10种必戒容易引致面黄食物 拆解面黄三大原因!田螺

田螺性寒,虽然有清热解暑之效,但因为性质大凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。另外田螺也较难消化,消化系统较弱的人吃完会损害脾胃。

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10种必戒容易引致面黄食物 拆解面黄三大原因!芒果

体质湿热的人不宜多吃芒果,因芒果性温补,会伤脾胃,引起面黄。另外芒果亦含颇高的胡萝蔔素,如果皮肤偏黄及暗哑,就尽量不要多吃。

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10种必戒容易引致面黄食物 拆解面黄三大原因!面黄的迷思:1。人体会否製造胡萝蔔素?

胡萝蔔素无法在人体内产生,要在食物中摄取,多出现于红色、深黄色、深绿的蔬菜水果中,如红萝蔔、南瓜、芒果、 木瓜、番茄、柑橘、杏桃乾、哈密瓜、芥兰菜、番薯叶、菠菜、韭菜花等。

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有些人偏食不吃蔬果,就要靠营养剂补充。

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2。如何分辨面黄的原因?

如果是胡萝蔔素过多的面黄,面色会黄而偏橙;而脾虚面黄,则黄面无光泽,看起来疲劳而憔悴、 没有精神。

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注册中医师

许懿清

出版了16本中医美容、食疗及养生书;认为「 靓 」一定 是由内而外,以中医的养肤概念研製出蕴含中医药理念 的护肤产品,使人健康地美丽。


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